手机赌钱平台小米粥里放它等于“天然安眠药”

  嗨,小厨又跟各位见面了!今天大家来一起小米粥加上枸杞吧。现在的经济条件比以前好了,但是生活习惯却远远不如从前了,人们不再吃早餐,喜欢大晚上的吃宵夜,熬夜也变成的家常便饭,这些不经意的行为,慢慢就变成了人们的生活习惯,想要改正就非常难了。大伙儿都知道熬夜对身体的危害非常大,经常熬夜会影响身体健康,但是,很多人时间的熬夜已经成为了习惯的事,早早的睡觉变成看一件难事,很多人不得不选择吃一点“安眠药”来解决失眠的情况。

  但是,安眠药还是属于药品,食用多了也为威胁身体健康,小厨隔壁的阿姨说:失眠可以不吃安眠药,可以多吃一点安神祖眠的食物。小米粥就是不错的选择,原本睡前喝一点暖和的东西就会让人变得放松,而且,小米中含有很高的色氨酸,色氨酸能够调节睡眠。大伙在煮小米粥的时候还可以加一点枸杞,枸杞是一种非常滋补的食材,能够缓解身体的疲劳,睡前喝一碗,让人变得舒适,神经压力也会放松,能够轻松的入眠,一夜无梦睡得香甜。下面小厨就把做这粥的方法分享给你们,感兴趣就看看吧!

  第一步:先把买来的小米清洗干净,小米洗干净之后放入碗中,接着往碗中倒入少量的水将小米泡着,这样不仅可以将下面中的杂质泡出来,可以让小米充分的吸收水分,小米吸收水分后煮起来不费时,味道也会变得香浓。小米泡好之后再冲洗一遍,手机赌钱平台然后放在一边沥干。

  第二步:接着将枸杞冲洗一遍,在冲洗枸杞的时候,可以稍微用手搓一会儿,这样枸杞能够冲洗得更干净,枸杞冲洗干净后也放入碗中,用清水浸泡着。泡过枸杞更容易煮出里面营养,这样营养会更高,泡好的枸杞也要捞出来沥干。

  第三步:需要的材料都处理好后,上锅,往锅内加入一些清水,然后把沥干的小米倒入锅中。先用大火将水煮开,水开了一会儿后再换成小火熬一熬。因为小米用水泡过,所以熬的时间不需要很长,大概15分钟左右就好了。

  第四步:把小米熬至粘稠时,喜欢吃甜的人可以加入一点白糖调味。放入白糖后拌均匀,白糖拌匀之后,把泡好的枸杞倒入锅中,再煮五分钟左右,在煮的时候可以多拌一拌,这样就不会糊锅了,时间到后就可以了。

  ?这样简单的一道“安眠粥”就完成了。你们学会了吗?冬天的寒冷的时候就得吃点暖和的东西,如果还有失眠的情况,可以煮一碗暖和的小米粥,在煮小米粥的时候放一点枸杞,等于“天然安眠药”,营养又健康,晚上喝一碗,一夜无梦,睡得香甜。

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